Новости города БезФормата.Ru
Барнаул
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как проходят тренировки под открытым небом в рамках проекта «Парк спорта»

Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta3 - Вечерний Барнаул
Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta1 - Вечерний Барнаул
Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta2 - Вечерний Барнаул
Как проходят тренировки под открытым небом в рамках проекта «Парк спорта» - Вечерний Барнаул
Фото: info-vb.ru

С начала июня любой желающий может посещать тренировки в парке спорта Алексея Смертина совершенно бесплатно – теперь отговорка «у меня нет денег на фитнес» не пройдет.

С головой

Одно дело – говорить о проекте, совершенно другое – принять в нем участие. И я в стороне не осталась. Признаться, интерес к проекту у меня появился с самого его запуска, в июне удалось посетить несколько тренировок, в июле же я еще не пропустила ни одной.

Воскресенье. Весь день льет дождь. Начало тренировки в 19.30. Слабо верится, что распогодится, но я выдвигаюсь в парк спорта. Порой погода преподносит удивительные сюрпризы: к 19.30 дождь закончился и над парком засияло солнце, к слову, его хватило ровно на час, по окончании тренировки небо вновь затянуло. Ну не знак ли это? Первое занятие в этом месяце – функциональная тренировка в быстром темпе на развитие силы и выносливости. Несмотря на погоду, около 40 человек на тренировке присутствовало. Сегодня темп задает Александр Хомяков, профессиональный тренер по данному направлению. Принцип тренировок стандартный: около десяти минут разминки, сорок минут – тренировка и оставшееся время – на растяжку. Учитывая, что со спортом я не совсем на вы, физические упражнения в моей жизни присутствуют в виде активного отдыха и вечерних пробежек. Но нагрузка на сегодняшней тренировке достаточно сильная. Самое главное – хорошо растянуть мышцы после, чтобы избежать болезненных ощущений и дискомфорта в последующие дни. Уже по окончании занятий отчетливо чувствую наличие мышц практически во всех частях тела: они начинают приятно отзываться на физическую нагрузку

Помашем кулаками

Во вторник у нас уже есть возможность выбрать направление: либо кросс-фит, либо фит-бокс. Для меня главное – разнообразие. После общей разминки отправляемся за Виктором Будённым на площадку для занятий по этому направлению.

«Фит-бокс – антистресстренинг с элементами бокса, знакомим людей с техникой бокса, совмещая с интенсивной кардионагрузкой», – поясняет тренер.

Так как в боксе сильные ноги – одно из обязательных условий, то на протяжении всей тренировки они у нас практически не отдыхают. Да и отдыха-то нет: «Побежали, отдыхаем», – подбадривает Виктор Будённый. В промежутках между боксированием у нас одна минута отдыха, пока отдыхаем, качаем трицепсы и делаем приседания – и дыхание восстановим, и мышцам нагрузку дадим.

Для меня фит-бокс – одна из самых тяжелых тренировок. Помимо хорошей физической нагрузки включать нужно еще и голову. Попробуй совместить удары рукой с выпадами, да еще чтобы были задействованы поочередно левая рука – правая нога и наоборот. Таким образом развиваем вестибулярный аппарат на предмет координации, с чем у меня пока плоховато. Несмотря на сильную физическую усталость, ощущается определенная ясность в голове. Знаете, психологи рекомендуют для поиска новых идей и решений сменить обстановку, а лично для меня достаточно уже сменить привычный жизненный ритм, хорошенько взбодриться, устать, и нужное решение определенной проблемы придет само собой.

Потанцуем?

Не успев отойти от нагрузки во вторник, собираюсь на тренировку в среду. Танцевать я люблю, ну никак не могу пропустить! Да и мышцы мои пусть привыкают – дальше больше.

Итак, в среду у нас вновь два направления: workout и social dance. Первое направление – это тренировка на турниках, брусьях, шведских стенках, своего рода фитнес городских улиц, ведь турник и шведские стенки есть во многих дворах, а значит, начать заниматься может любой, стоит только познакомиться с техникой. Мое же предпочтение танцам, а именно – латинскому направлению. На сегодня у нас бачата и зумба. Оба направления, набирающие популярность и в России, родом из Латинской Америки. «Если бачата предполагает танцы в парах, то зумба – соло для женщин», – поясняет тренер Эдуард Шевченко. Если вы хоть немного знакомы с бачатой, то для вас тренировка будет полным релаксом. В отличие, к примеру, от фит-бокса, здесь можно «отключить голову» и просто танцевать, а танцевать на свежем воздухе приятнее вдвойне. Зумба же для меня еще непостижима: быстрый темп и незнакомые движения, как итог – и потанцевали, и посмеялись над своей нерасторопностью.

Спорту возраст нипочем

Встряску нашему организму устраивает Анастасия Денякова:

- Проект «Парк спорта» – это не только тренировки на свежем воздухе, это новые знакомства и общение с единомышленниками.

Но сегодня особенный день, поддержать тренировку пришли пенсионеры. Самые инициативные дедушки и бабушки узнали о существовании проекта и решили попробовать свои силы. Признаться, желания и задора у них будет побольше, чем у некоторых молодых. И не страшно, что не все упражнения они выполняют, главное – сколько положительной энергии получат от тренировки.

- На протяжении трех лет я ходила в спортзал, сейчас бросила его и отдала предпочтение занятиям на свежем воздухе. Совершенно по-другому ощущаешь себя во время тренировок, больше энергии именно после них, если брать в сравнении с тренировками в спортзале», – делится впечатлениями постоянная участница проекта Елена Черных. Действительно, вокруг тебя простор, нет границ в виде стен спортзала и помех к совершенствованию своего тела. Стоит прийти раз, как уже не захочется пропустить ни одного занятия!

Подведем итоги

- Проект направлен на привлечение горожан к систематическим тренировкам на свежем воздухе. Максимально было 162 человека, это общее количество с трех площадок: с экстрим-площадки, воркаут-зоны и функциональной тренировки. Столько занималось одновременно. В среднем ходит 100-110 человек, – рассказывает управляющий парком спорта Алексей Трофимов.

Четыре тренировки в неделю по разным направлениям для любой физической подготовки под присмотром профессионального тренера совершенно бесплатно – это действительно тот проект, которого не хватало в городе и который стоит посетить. Время для тренировок максимально удобное, в парк можно добраться на общественном транспорте, пешком, отдать предпочтение велосипеду или машине. А с недавних пор по просьбам трудящихся добавилась еще одна площадка – тренировки стали проводить и у нулевого километра. Что необходимо от участника: только спортивная форма, бутылочка воды и положительный настрой. Да, и, кстати, будьте готовы к тому, что форму немного запачкать придется: есть упражнения в горизонтальном положении, где вы соприкасаетесь телом с рабочей поверхностью, это может быть как трава, так и брусчатая плитка. И еще мой совет: в белых шортах приходить не стоит, хотя упражнения на пресс в них очень эффектно смотрятся.

В дальнейшем организаторы проекта готовят еще много интересных программ. Корреспондент «Вечернего Барнаула» продолжает следить за ними и будет держать вас в курсе.

Больше фото смотрите в альбоме в нашей группе ВКонтакте.

Галина Бессонова.

Фото Ярослава Махначёва.

В Барнауле заработали еще две площадки для летних занятий спортом. Все юные жители города смогут принять участие в бесплатных тренировках.
20.07.2017 Алтайская правда
Уже провели несколько подобных тренировок, которые никого не оставили равнодушным.
13.07.2017 NaAltae.Ru
Тренировки станут регулярными - АиФ - АлтайЗанятия под открытым небом проводят профессиональные тренеры. Регулярные тренировки будут проходить на Нулевом километре в Барнауле во время летних каникул, сообщает городская администрация.
12.07.2017 АиФ - Алтай
Тренировки в «Парке спорта» - Вечерний БарнаулВ Барнауле продолжаются тренировки под открытым небом в рамках проекта «Парк спорта».
10.07.2017 Вечерний Барнаул
Тренировки в «Парке спорта» - Портал Вечерний БарнаулВ Барнауле продолжаются тренировки под открытым небом в рамках проекта «Парк спорта».
10.07.2017 Портал Вечерний Барнаул
Сотни барнаульцев участвуют в бесплатных массовых тренировках в Парке спорта - Barnaul-Altai.RuВ Парке спорта Индустриального района реализуется проект, направленный на пропаганду здорового образа жизни.
30.06.2017 Barnaul-Altai.Ru
1 - Управление по физкультуре и спортуВ Парке спорта Индустриального района реализуется проект, направленный на пропаганду здорового образа жизни.
28.06.2017 Управление по физкультуре и спорту
В Барнауле водитель «Ниссана» протаранил припаркованный УАЗ - Алтайская правдаВодитель «Ниссана» не справился с управлением и протаранил припаркованный УАЗ в Барнауле.
23.07.2017 Алтайская правда
Пожар тушили около часа - АиФ - АлтайИзвестный дом XIX века на улице Льва Толстого поврежден огнем Пожар вспыхнул в заброшенном историческом здании №119 по улице Льва Толстого в Бийске 23 июля, сообщает ГУ МЧС России по Алтайскому краю.
23.07.2017 АиФ - Алтай
В Барнауле 65-летний мужчина, перенесший инсульт, ушел из больницы на ул.
23.07.2017 Алтайская правда
Банда подрывников 11 лет терроризировала Рубцовск. Фото арсенала - Алтайская правда
Банда подрывников 11 лет терроризировала Рубцовск. Фото арсенала
Житель Рубцовска идет под суд за 20 преступлений, совершенных более 10 лет назад.
Алтайская правда
На крышах металлических гаражей, что на улице Спекова, часто появляются местные мальчишки. - Бийский рабочий
Власти Бийска призывают горожан внимательнее относиться к детям
Власти Бийска призывают горожан не быть безучастными, столкнувшись с детским неблагополучием.
Бийский рабочий
Перенесший инсульт барнаулец ушел из больницы в неизвестном направлении - АиФ - Алтай
Перенесший инсульт барнаулец ушел из больницы в неизвестном направлении
Поисковики-волонтеры просят откликнуться тех, кто видел его на улице Житель Барнаула Владимир Башкатов, недавно перенесший инсульт, ушел в неизвестном направлении из больницы на улице Ляпидевского в субботу, 22 июля,
АиФ - Алтай
Новоселье «Сказки» - Алтайская правдаКраевой театр кукол переехал в «Родину». К новому театральному сезону он готовится в стенах бывшего кинотеатра.
23.07.2017 Алтайская правда
Театральные маршруты «В этом году сельские гастроли Бийского драматического театра посвящены 50-летию Алтайского края.
23.07.2017 Алтайская правда
В туркластере «Белокуриха-2» начали строить улицу мастеров: художников, гончаров, резчиков по дереву – всего 10 объектов, занимающих площадь по 20 кв.
23.07.2017 Алтайская правда
Автор «Лавра» и «Авиатора» Евгений Водолазкин и редактор «Роман-газеты» Юрий Козлов передали привет читателям «БР» - Бийский рабочий
Автор «Лавра» и «Авиатора» Евгений Водолазкин и редактор «Роман-газеты» Юрий Козлов передали привет читателям «БР»
Вчера, 20 июля, в Бийске прошли основные мероприятия бийских Шукшинских чтений: это встреча писателей с читателями города в ЦГБ им.
Бийский рабочий
Chem-interesny-barnaulcam-polevye-rolevye-igry1 - Вечерний Барнаул
Чем интересны барнаульцам полевые ролевые игры
Если в электричке вы встретите компанию молодых людей с огромными рюкзаками, торчащими из них копьями, мечами и луками, не удивляйтесь – это ролевики.
Вечерний Барнаул
Zolotoe-kolco-Rossii-idealnaja-vozmozhnost-prikosnutsja-k-drevnosti1 - Вечерний Барнаул
Золотое кольцо России – идеальная возможность прикоснуться к древности
На карте нашей страны есть места, где история максимально сконцентрирована, где атмосферой прошлого пропитаны улочки, дворы, фасады зданий… Подобное ощущаешь, проехав по Золотому кольцу России.
Вечерний Барнаул
Соревнования спортсменов до 20 лет проходят в итальянском городе Гроссето.
23.07.2017 Управление по физкультуре и спорту
В барнаульском этапе всероссийских соревнований по быстрым шахматам «РАПИД  Гран-При России-2017» участвовали 120 шахматистов из 17 регионов России.
23.07.2017 Управление по физкультуре и спорту
17en4877 - Управление по физкультуре и спортуДействующий чемпион мира в барьерном спринте готовится защитить свой титул На этой неделе Сергей Шубенков улетает на олимпийскую базу в Новогорск для заключительной подготовки к чемпионату мира по лёгкой атлетике,
22.07.2017 Управление по физкультуре и спорту
46-aviamodelistov-uchastvovali-v-festivale-v-Rebrihe - Вечерний Барнаул
46 авиамоделистов участвовали в фестивале в Ребрихе
Международный авиамодельный фестиваль «Крылья Сибири» проходит впервые. Его организовали предприниматели из Ребрихи Константин Сопов и Виталий Сергеев.
Вечерний Барнаул
Chudesa-na-virazhah-5 - Вечерний Барнаул
Чудеса на виражах
Что могут противопоставить российские мотоциклы зарубежной технике на соревнованиях по маневрированию.
Вечерний Барнаул
Sportivnaja-semja-Vashevyh1 - Вечерний Барнаул
Спортивная семья Вашевых – пример здорового образа жизни
Станислав Вашев перепробовал несколько видов спорта, остановившись в итоге на кудо.
Вечерний Барнаул
На горе Пикет проходит итоговое мероприятие Шукшинского фестиваля - Алтайская правдаСегодня, 22 июля, на горе Пикет проходит итоговое мероприятие Шукшинского фестиваля.
22.07.2017 Алтайская правда
В Барнауле 65-летний мужчина, перенесший инсульт, ушел из больницы на ул.
23.07.2017 Алтайская правда
В туркластере «Белокуриха-2» начали строить улицу мастеров: художников, гончаров, резчиков по дереву – всего 10 объектов, занимающих площадь по 20 кв.
23.07.2017 Алтайская правда
Автор «Лавра» и «Авиатора» Евгений Водолазкин и редактор «Роман-газеты» Юрий Козлов передали привет читателям «БР» - Бийский рабочийВчера, 20 июля, в Бийске прошли основные мероприятия бийских Шукшинских чтений: это встреча писателей с читателями города в ЦГБ им.
21.07.2017 Бийский рабочий
В Алейском районе сотрудники полиции задержали мужчину, которого подозревают в организации притона для потребления наркотиков.
23.07.2017 ГУ МВД по Алтайскому краю