Новости города БезФормата.Ru
Барнаул
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как проходят тренировки под открытым небом в рамках проекта «Парк спорта»

Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta3 - Вечерний Барнаул
Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta1 - Вечерний Барнаул
Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta2 - Вечерний Барнаул
Как проходят тренировки под открытым небом в рамках проекта «Парк спорта» - Вечерний Барнаул
Фото: info-vb.ru

С начала июня любой желающий может посещать тренировки в парке спорта Алексея Смертина совершенно бесплатно – теперь отговорка «у меня нет денег на фитнес» не пройдет.

С головой

Одно дело – говорить о проекте, совершенно другое – принять в нем участие. И я в стороне не осталась. Признаться, интерес к проекту у меня появился с самого его запуска, в июне удалось посетить несколько тренировок, в июле же я еще не пропустила ни одной.

Воскресенье. Весь день льет дождь. Начало тренировки в 19.30. Слабо верится, что распогодится, но я выдвигаюсь в парк спорта. Порой погода преподносит удивительные сюрпризы: к 19.30 дождь закончился и над парком засияло солнце, к слову, его хватило ровно на час, по окончании тренировки небо вновь затянуло. Ну не знак ли это? Первое занятие в этом месяце – функциональная тренировка в быстром темпе на развитие силы и выносливости. Несмотря на погоду, около 40 человек на тренировке присутствовало. Сегодня темп задает Александр Хомяков, профессиональный тренер по данному направлению. Принцип тренировок стандартный: около десяти минут разминки, сорок минут – тренировка и оставшееся время – на растяжку. Учитывая, что со спортом я не совсем на вы, физические упражнения в моей жизни присутствуют в виде активного отдыха и вечерних пробежек. Но нагрузка на сегодняшней тренировке достаточно сильная. Самое главное – хорошо растянуть мышцы после, чтобы избежать болезненных ощущений и дискомфорта в последующие дни. Уже по окончании занятий отчетливо чувствую наличие мышц практически во всех частях тела: они начинают приятно отзываться на физическую нагрузку

Помашем кулаками

Во вторник у нас уже есть возможность выбрать направление: либо кросс-фит, либо фит-бокс. Для меня главное – разнообразие. После общей разминки отправляемся за Виктором Будённым на площадку для занятий по этому направлению.

«Фит-бокс – антистресстренинг с элементами бокса, знакомим людей с техникой бокса, совмещая с интенсивной кардионагрузкой», – поясняет тренер.

Так как в боксе сильные ноги – одно из обязательных условий, то на протяжении всей тренировки они у нас практически не отдыхают. Да и отдыха-то нет: «Побежали, отдыхаем», – подбадривает Виктор Будённый. В промежутках между боксированием у нас одна минута отдыха, пока отдыхаем, качаем трицепсы и делаем приседания – и дыхание восстановим, и мышцам нагрузку дадим.

Для меня фит-бокс – одна из самых тяжелых тренировок. Помимо хорошей физической нагрузки включать нужно еще и голову. Попробуй совместить удары рукой с выпадами, да еще чтобы были задействованы поочередно левая рука – правая нога и наоборот. Таким образом развиваем вестибулярный аппарат на предмет координации, с чем у меня пока плоховато. Несмотря на сильную физическую усталость, ощущается определенная ясность в голове. Знаете, психологи рекомендуют для поиска новых идей и решений сменить обстановку, а лично для меня достаточно уже сменить привычный жизненный ритм, хорошенько взбодриться, устать, и нужное решение определенной проблемы придет само собой.

Потанцуем?

Не успев отойти от нагрузки во вторник, собираюсь на тренировку в среду. Танцевать я люблю, ну никак не могу пропустить! Да и мышцы мои пусть привыкают – дальше больше.

Итак, в среду у нас вновь два направления: workout и social dance. Первое направление – это тренировка на турниках, брусьях, шведских стенках, своего рода фитнес городских улиц, ведь турник и шведские стенки есть во многих дворах, а значит, начать заниматься может любой, стоит только познакомиться с техникой. Мое же предпочтение танцам, а именно – латинскому направлению. На сегодня у нас бачата и зумба. Оба направления, набирающие популярность и в России, родом из Латинской Америки. «Если бачата предполагает танцы в парах, то зумба – соло для женщин», – поясняет тренер Эдуард Шевченко. Если вы хоть немного знакомы с бачатой, то для вас тренировка будет полным релаксом. В отличие, к примеру, от фит-бокса, здесь можно «отключить голову» и просто танцевать, а танцевать на свежем воздухе приятнее вдвойне. Зумба же для меня еще непостижима: быстрый темп и незнакомые движения, как итог – и потанцевали, и посмеялись над своей нерасторопностью.

Спорту возраст нипочем

Встряску нашему организму устраивает Анастасия Денякова:

- Проект «Парк спорта» – это не только тренировки на свежем воздухе, это новые знакомства и общение с единомышленниками.

Но сегодня особенный день, поддержать тренировку пришли пенсионеры. Самые инициативные дедушки и бабушки узнали о существовании проекта и решили попробовать свои силы. Признаться, желания и задора у них будет побольше, чем у некоторых молодых. И не страшно, что не все упражнения они выполняют, главное – сколько положительной энергии получат от тренировки.

- На протяжении трех лет я ходила в спортзал, сейчас бросила его и отдала предпочтение занятиям на свежем воздухе. Совершенно по-другому ощущаешь себя во время тренировок, больше энергии именно после них, если брать в сравнении с тренировками в спортзале», – делится впечатлениями постоянная участница проекта Елена Черных. Действительно, вокруг тебя простор, нет границ в виде стен спортзала и помех к совершенствованию своего тела. Стоит прийти раз, как уже не захочется пропустить ни одного занятия!

Подведем итоги

- Проект направлен на привлечение горожан к систематическим тренировкам на свежем воздухе. Максимально было 162 человека, это общее количество с трех площадок: с экстрим-площадки, воркаут-зоны и функциональной тренировки. Столько занималось одновременно. В среднем ходит 100-110 человек, – рассказывает управляющий парком спорта Алексей Трофимов.

Четыре тренировки в неделю по разным направлениям для любой физической подготовки под присмотром профессионального тренера совершенно бесплатно – это действительно тот проект, которого не хватало в городе и который стоит посетить. Время для тренировок максимально удобное, в парк можно добраться на общественном транспорте, пешком, отдать предпочтение велосипеду или машине. А с недавних пор по просьбам трудящихся добавилась еще одна площадка – тренировки стали проводить и у нулевого километра. Что необходимо от участника: только спортивная форма, бутылочка воды и положительный настрой. Да, и, кстати, будьте готовы к тому, что форму немного запачкать придется: есть упражнения в горизонтальном положении, где вы соприкасаетесь телом с рабочей поверхностью, это может быть как трава, так и брусчатая плитка. И еще мой совет: в белых шортах приходить не стоит, хотя упражнения на пресс в них очень эффектно смотрятся.

В дальнейшем организаторы проекта готовят еще много интересных программ. Корреспондент «Вечернего Барнаула» продолжает следить за ними и будет держать вас в курсе.

Больше фото смотрите в альбоме в нашей группе ВКонтакте.

Галина Бессонова.

Фото Ярослава Махначёва.

Барнаульцы установили рекорд страны на массовой тренировке в Парке спорта - Управление спорта и молодежной политики13 августа в Парке спорта прошла массовая тренировка, где барнаульцы установили рекорд России по количеству участников.
14.08.2017 Управление спорта и молодежной политики
В Барнауле установили рекорд России: массовая спортивная тренировка собрала больше трёх тысяч человек - Краевой дворец молодежиВчера, 13 августа, в парке спорта Алексея Смертина состоялась самая масштабная в России массовая спортивная тренировка.
14.08.2017 Краевой дворец молодежи
Барнаул установил рекорд России на самую масштабную уличную тренировку - НовостиАлтая.рфСамая массовая тренировка под открытым небом, которую внесут в Книгу рекордов России, состоялась накануне в Парке спорта А. Смертина.
14.08.2017 НовостиАлтая.рф
Самая массовая тренировка под открытым небом, которую внесут в Книгу рекордов России, состоялась сегодня в Парке спорта А. Смертина.
13.08.2017 Администрация г.Барнаул
Сергей Дугин приглашает барнаульцев установить рекорд России - Barnaul-Altai.RuСергей Дугин: «В воскресенье в Парке спорта Барнаул попытается установить новый рекорд России в проведении самой масштабной городской тренировки.
11.08.2017 Barnaul-Altai.Ru
Сергей Дугин приглашает барнаульцев установить рекорд России - Администрация г.БарнаулСергей Дугин: «В воскресенье в Парке спорта Барнаул попытается установить новый рекорд России в проведении самой масштабной городской тренировки.
11.08.2017 Администрация г.Барнаул
13 августа на футбольном поле СДЮШОР Алексея Смертина пройдет самая масштабная тренировка в истории краевого спорта - Управление спорта и молодежной политикиЕё главная цель – установить рекорд России по количеству участвующих в ней людей.
09.08.2017 Управление спорта и молодежной политики
Мероприятие пройдет 13 августа на футбольном поле в Парке спорта Алексея Смертина (улица Энтузиастов, 12в), начало в 19 часов.
08.08.2017 NaAltae.Ru
СК расследует дело об убийстве новоалтайского участкового - ИА АтмосфераБарнаул, 26 сентября - Атмосфера.  Следственные органы продолжают устанавливать обстоятельства смерти 23-летнего участкового уполномоченного полиции ОМВД по г. Новоалтайску.
26.09.2017 ИА Атмосфера
Бийские садоводы страдают от постоянных краж со своих участков - Бийский рабочийВ течение трех недель всех дачников садоводства «Металлист-2» будоражили кражи.
26.09.2017 Бийский рабочий
В вечернее время мужчина и женщина попытались перейти проезжую часть улицы Васильева - Бийский рабочийКомпания «Сотрудник» опубликовала видеозапись с одной из своих камер, установленных на улице Васильева в Бийске.
26.09.2017 Бийский рабочий
В результате аварии водитель скончался на месте до приезда бригады скорой помощи. - Бийский рабочий
ДТП со смертельным исходом произошло в минувшие выходные дни в Бийске (видео)
Серьезное дорожно-транспортное происшествие в Бийске произошло в ночь с субботы на воскресенье.
Бийский рабочий
На Алтае 41-летнего мужчину застрелили на охоте, приняв за лося - АиФ - Алтай
На Алтае 41-летнего мужчину застрелили на охоте, приняв за лося
Охотник скончался в больнице 41-летнего жителя Шипуновского района застрели на охоте, приняв за лося.
АиФ - Алтай
Житель Алтайского края пытался похитить из бюджета 2,2 миллиона
В Алтайском крае на скамье подсудимых оказался местный житель, который пытался похитить из бюджета Российской Федерации более 2,2 млн рублей.
Алтайская правда
Афиша выставки - Администрация Алтайского края26 сентября в Государственном музее истории литературы, искусства и культуры Алтая (ул.
26.09.2017 Администрация Алтайского края
Сентябрьский номер городского журнала «Барнаул литературный» посвящен юбилею Алтайского края.
27.09.2017 Администрация г.Барнаул
Традиционно в него вошли историко-литературные, краеведческие работы, отчеты о художественных выставках и театральных постановках.
27.09.2017 Администрация г.Барнаул
Выступления Льва Шапиро можно увидеть на многих барнаульских площадках - Вечерний Барнаул
Как часто самый лучший день гостит у Льва Шапиро?
Весной выступающие в Барнауле звезды российской эстрады то и дело говорили о барнаульском музыканте, исполнителе и авторе песен Льве Шапиро.
Вечерний Барнаул
Известный писатель Анатолий Кирилин в воскресенье отметил 70-летие - Вечерний Барнаул
Известный писатель Анатолий Кирилин в воскресенье отметил 70-летие
Есть люди, которым только-только стукнет лет эдак 30 или 35, а они уже старички: ничего-то им не надо, никто (кроме себя) их не интересует, ни к чему не стремятся.
Вечерний Барнаул
Театр музкомедии начал сезон на новой сцене - Вечерний Барнаул
Театр музкомедии начал сезон на новой сцене
Не случайно краевой Театр музкомедии открыл 58-й театральный сезон концертом с таким названием – «Да здравствует сцена!».
Вечерний Барнаул
lebedeva - Управление по физкультуре и спортуНачальник управления спорта и молодёжной политики Алтайского края дала большое интервью Amic.ru Управление спорта и молодёжной политики уже больше года назад появилось в структуре Правительства Алтайского края.
25.09.2017 Управление по физкультуре и спорту
Очередная победа! - Администрация г.БийскВ минувшие выходные в Барнауле состоялись полуфинальные  игры «КВН - Алтай».
26.09.2017 Администрация г.Бийск
В «Белокурихе-2» зимой 2017 года заработает горнолыжная трасса - АиФ - АлтайУже готово два склона Инвестор завершает строительство горнолыжной трассы на горе Мишина в Белокурихе-2.
26.09.2017 АиФ - Алтай
Полтысячи атлетов на «Кроссе наций» - Каменская народная газета
Полтысячи атлетов на «Кроссе наций»
15 сентября в городском парке прошел “Кросс нации”, в котором приняли участие более четырехсот человек.
Каменская народная газета
Команда ветеранов Бийского олеумного завода «Взрывая время», Татьяна Осипова - крайняя справа. - Бийский рабочий
Ветеран Бийского олеумного завода Татьяна Осипова признана лучшей актрисой КВН
В минувшие выходные в Барнауле прошли полуфинальные игры лиги «КВН — Алтай».
Бийский рабочий
В Омске 23-24 сентября проходило первенство Сибирского федерального округа по дзюдо среди юношей и девушек до 18 лет - Бийский рабочий
Бийчане добились успеха на первенстве Сибири по дзюдо
В Омске 23-24 сентября проходило первенство Сибирского федерального округа по дзюдо среди юношей и девушек до 18 лет (2001-2003 г.р.).
Бийский рабочий
Работы по благоустройству набережной и Нагорного парка в Барнауле идут по графику - Единая Россия26 сентября депутат Барнаульской гордумы Александр Ельников проинспектировал ход работ по благоустройству набережной реки Оби и территории Нагорного парка В рамках реализации приоритетного партийного проекта «Единой Р
26.09.2017 Единая Россия
В связи с неисполнением ИП Падеровым Е.Л.
26.09.2017 Администрация г.Барнаул
Сегодня - единый Информационный день Алтайского края по теме: «Готов к труду и обороне» - Администрация г.БийскДеятельность по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в Алтайском крае регламентируется следующими документами:
25.09.2017 Администрация г.Бийск
Алтайский госуниверситет с рабочим визитом посетила первый заместитель министра образования и науки РФ Валентина Переверзева.
26.09.2017 Администрация г.Барнаул
Очередная победа! - Администрация г.БийскВ минувшие выходные в Барнауле состоялись полуфинальные  игры «КВН - Алтай».
26.09.2017 Администрация г.Бийск