Новости города БезФормата.Ru
Барнаул
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как проходят тренировки под открытым небом в рамках проекта «Парк спорта»

Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta3 - Вечерний Барнаул
Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta1 - Вечерний Барнаул
Kak-prohodjat-trenirovki-pod-otkrytym-nebom-v-ramkah-proekta-Park-sporta2 - Вечерний Барнаул
Как проходят тренировки под открытым небом в рамках проекта «Парк спорта» - Вечерний Барнаул
Фото: info-vb.ru

С начала июня любой желающий может посещать тренировки в парке спорта Алексея Смертина совершенно бесплатно – теперь отговорка «у меня нет денег на фитнес» не пройдет.

С головой

Одно дело – говорить о проекте, совершенно другое – принять в нем участие. И я в стороне не осталась. Признаться, интерес к проекту у меня появился с самого его запуска, в июне удалось посетить несколько тренировок, в июле же я еще не пропустила ни одной.

Воскресенье. Весь день льет дождь. Начало тренировки в 19.30. Слабо верится, что распогодится, но я выдвигаюсь в парк спорта. Порой погода преподносит удивительные сюрпризы: к 19.30 дождь закончился и над парком засияло солнце, к слову, его хватило ровно на час, по окончании тренировки небо вновь затянуло. Ну не знак ли это? Первое занятие в этом месяце – функциональная тренировка в быстром темпе на развитие силы и выносливости. Несмотря на погоду, около 40 человек на тренировке присутствовало. Сегодня темп задает Александр Хомяков, профессиональный тренер по данному направлению. Принцип тренировок стандартный: около десяти минут разминки, сорок минут – тренировка и оставшееся время – на растяжку. Учитывая, что со спортом я не совсем на вы, физические упражнения в моей жизни присутствуют в виде активного отдыха и вечерних пробежек. Но нагрузка на сегодняшней тренировке достаточно сильная. Самое главное – хорошо растянуть мышцы после, чтобы избежать болезненных ощущений и дискомфорта в последующие дни. Уже по окончании занятий отчетливо чувствую наличие мышц практически во всех частях тела: они начинают приятно отзываться на физическую нагрузку

Помашем кулаками

Во вторник у нас уже есть возможность выбрать направление: либо кросс-фит, либо фит-бокс. Для меня главное – разнообразие. После общей разминки отправляемся за Виктором Будённым на площадку для занятий по этому направлению.

«Фит-бокс – антистресстренинг с элементами бокса, знакомим людей с техникой бокса, совмещая с интенсивной кардионагрузкой», – поясняет тренер.

Так как в боксе сильные ноги – одно из обязательных условий, то на протяжении всей тренировки они у нас практически не отдыхают. Да и отдыха-то нет: «Побежали, отдыхаем», – подбадривает Виктор Будённый. В промежутках между боксированием у нас одна минута отдыха, пока отдыхаем, качаем трицепсы и делаем приседания – и дыхание восстановим, и мышцам нагрузку дадим.

Для меня фит-бокс – одна из самых тяжелых тренировок. Помимо хорошей физической нагрузки включать нужно еще и голову. Попробуй совместить удары рукой с выпадами, да еще чтобы были задействованы поочередно левая рука – правая нога и наоборот. Таким образом развиваем вестибулярный аппарат на предмет координации, с чем у меня пока плоховато. Несмотря на сильную физическую усталость, ощущается определенная ясность в голове. Знаете, психологи рекомендуют для поиска новых идей и решений сменить обстановку, а лично для меня достаточно уже сменить привычный жизненный ритм, хорошенько взбодриться, устать, и нужное решение определенной проблемы придет само собой.

Потанцуем?

Не успев отойти от нагрузки во вторник, собираюсь на тренировку в среду. Танцевать я люблю, ну никак не могу пропустить! Да и мышцы мои пусть привыкают – дальше больше.

Итак, в среду у нас вновь два направления: workout и social dance. Первое направление – это тренировка на турниках, брусьях, шведских стенках, своего рода фитнес городских улиц, ведь турник и шведские стенки есть во многих дворах, а значит, начать заниматься может любой, стоит только познакомиться с техникой. Мое же предпочтение танцам, а именно – латинскому направлению. На сегодня у нас бачата и зумба. Оба направления, набирающие популярность и в России, родом из Латинской Америки. «Если бачата предполагает танцы в парах, то зумба – соло для женщин», – поясняет тренер Эдуард Шевченко. Если вы хоть немного знакомы с бачатой, то для вас тренировка будет полным релаксом. В отличие, к примеру, от фит-бокса, здесь можно «отключить голову» и просто танцевать, а танцевать на свежем воздухе приятнее вдвойне. Зумба же для меня еще непостижима: быстрый темп и незнакомые движения, как итог – и потанцевали, и посмеялись над своей нерасторопностью.

Спорту возраст нипочем

Встряску нашему организму устраивает Анастасия Денякова:

- Проект «Парк спорта» – это не только тренировки на свежем воздухе, это новые знакомства и общение с единомышленниками.

Но сегодня особенный день, поддержать тренировку пришли пенсионеры. Самые инициативные дедушки и бабушки узнали о существовании проекта и решили попробовать свои силы. Признаться, желания и задора у них будет побольше, чем у некоторых молодых. И не страшно, что не все упражнения они выполняют, главное – сколько положительной энергии получат от тренировки.

- На протяжении трех лет я ходила в спортзал, сейчас бросила его и отдала предпочтение занятиям на свежем воздухе. Совершенно по-другому ощущаешь себя во время тренировок, больше энергии именно после них, если брать в сравнении с тренировками в спортзале», – делится впечатлениями постоянная участница проекта Елена Черных. Действительно, вокруг тебя простор, нет границ в виде стен спортзала и помех к совершенствованию своего тела. Стоит прийти раз, как уже не захочется пропустить ни одного занятия!

Подведем итоги

- Проект направлен на привлечение горожан к систематическим тренировкам на свежем воздухе. Максимально было 162 человека, это общее количество с трех площадок: с экстрим-площадки, воркаут-зоны и функциональной тренировки. Столько занималось одновременно. В среднем ходит 100-110 человек, – рассказывает управляющий парком спорта Алексей Трофимов.

Четыре тренировки в неделю по разным направлениям для любой физической подготовки под присмотром профессионального тренера совершенно бесплатно – это действительно тот проект, которого не хватало в городе и который стоит посетить. Время для тренировок максимально удобное, в парк можно добраться на общественном транспорте, пешком, отдать предпочтение велосипеду или машине. А с недавних пор по просьбам трудящихся добавилась еще одна площадка – тренировки стали проводить и у нулевого километра. Что необходимо от участника: только спортивная форма, бутылочка воды и положительный настрой. Да, и, кстати, будьте готовы к тому, что форму немного запачкать придется: есть упражнения в горизонтальном положении, где вы соприкасаетесь телом с рабочей поверхностью, это может быть как трава, так и брусчатая плитка. И еще мой совет: в белых шортах приходить не стоит, хотя упражнения на пресс в них очень эффектно смотрятся.

В дальнейшем организаторы проекта готовят еще много интересных программ. Корреспондент «Вечернего Барнаула» продолжает следить за ними и будет держать вас в курсе.

Больше фото смотрите в альбоме в нашей группе ВКонтакте.

Галина Бессонова.

Фото Ярослава Махначёва.

Барнаульцы установили рекорд страны на массовой тренировке в Парке спорта - Управление спорта и молодежной политики13 августа в Парке спорта прошла массовая тренировка, где барнаульцы установили рекорд России по количеству участников.
14.08.2017 Управление спорта и молодежной политики
В Барнауле установили рекорд России: массовая спортивная тренировка собрала больше трёх тысяч человек - Краевой дворец молодежиВчера, 13 августа, в парке спорта Алексея Смертина состоялась самая масштабная в России массовая спортивная тренировка.
14.08.2017 Краевой дворец молодежи
Барнаул установил рекорд России на самую масштабную уличную тренировку - НовостиАлтая.рфСамая массовая тренировка под открытым небом, которую внесут в Книгу рекордов России, состоялась накануне в Парке спорта А. Смертина.
14.08.2017 НовостиАлтая.рф
Самая массовая тренировка под открытым небом, которую внесут в Книгу рекордов России, состоялась сегодня в Парке спорта А. Смертина.
13.08.2017 Администрация г.Барнаул
Сергей Дугин приглашает барнаульцев установить рекорд России - Barnaul-Altai.RuСергей Дугин: «В воскресенье в Парке спорта Барнаул попытается установить новый рекорд России в проведении самой масштабной городской тренировки.
11.08.2017 Barnaul-Altai.Ru
Сергей Дугин приглашает барнаульцев установить рекорд России - Администрация г.БарнаулСергей Дугин: «В воскресенье в Парке спорта Барнаул попытается установить новый рекорд России в проведении самой масштабной городской тренировки.
11.08.2017 Администрация г.Барнаул
13 августа на футбольном поле СДЮШОР Алексея Смертина пройдет самая масштабная тренировка в истории краевого спорта - Управление спорта и молодежной политикиЕё главная цель – установить рекорд России по количеству участвующих в ней людей.
09.08.2017 Управление спорта и молодежной политики
Мероприятие пройдет 13 августа на футбольном поле в Парке спорта Алексея Смертина (улица Энтузиастов, 12в), начало в 19 часов.
08.08.2017 NaAltae.Ru
Сотрудники полиции проводят проверку по факту дорожно-транспортного происшествия, в котором погиб ребенок.
22.11.2017 ГУ МВД по Алтайскому краю
6211561048_be26440483_z_thumb_main - Sibnovosti.ruВо вторник в барнаульской общеобразовательной школе № 84 произошел инцидент – в результате попытки разобрать старый мобильный телефон 9 школьников были госпитализированы.
21.11.2017 Sibnovosti.ru
Полицейские сейчас проводят проверку и устанавливают лиц, которые вкидывают ненастоящие деньги. - Бийский рабочийСотрудники правоохранительных органов ищут людей, которые на территории Алтайского края и Республики Алтай распространяют фальшивые деньги.
22.11.2017 Бийский рабочий
Автокатастрофа в Бийском районе: талисман не спас молодую женщину от гибели - Бийский рабочий
Автокатастрофа в Бийском районе: талисман не спас молодую женщину от гибели
Сегодня появились подробности и фотографии автокатастрофы, которая произошла в десятом часу вечера 20 ноября в Бийском районе.
Бийский рабочий
Пассажирская «Газель» перевернулась под Бийском на Чуйском тракте (видео) - Бийский рабочий
Пассажирская «Газель» перевернулась под Бийском на Чуйском тракте (видео)
Около 12 часов дня сегодня серьезное дорожно-транспортное происшествие произошло на Чуйском тракте под Бийском — в районе планируемого развлекательного комплекса «Золотые ворота».
Бийский рабочий
Сотрудники полиции проводят проверку по факту дорожно-транспортного происшествия в пригороде Бийска, в котором погиб ребенок. - Бийский рабочий
Школьница погибла под колесами автомобиля вчера вечером в Бийском районе
Сотрудники полиции проводят проверку по факту дорожно-транспортного происшествия в пригороде Бийска, в котором погиб ребенок.
Бийский рабочий
Юные скрипачки София Тренина, Анна Копылова и Дарья Пивоварова. - Бийский рабочийПосле занятий учащиеся АКПТиБ не торопились домой. В их расписании был концерт детской филармонии – с качественной музыкой ребят будут знакомить преподаватели и воспитанники музыкальных школ.
22.11.2017 Бийский рабочий
Михайловский колорит - Газета Степной маякВ Ключах 19 ноября прошел марафон Дней культуры "Соседи". СМ Фото Вот мы и дождались, когда в гости к нам с ответным визитом в рамках марафона Дней культуры "Соседи", стартовавшего в юбилейный для края год,
22.11.2017 Газета Степной маяк
bashunov.jpg - Управление культуры22 ноября в 15 часов в Государственном музее истории литературы, искусства и культуры Алтая состоится открытие Башуновских чтений.
21.11.2017 Управление культуры
Два юбилея отметил Александр Россинский - Вечерний Барнаул
Два юбилея отметил Александр Россинский
В этом году профессор кафедры инструментального исполнительства АлтГУ заслуженный работник культуры РСФСР Александр Россинский отметил свое 75-летие.
Вечерний Барнаул
Два юбилея отметил Александр Россинский - Портал Вечерний Барнаул
Два юбилея отметил Александр Россинский
Заслуги этого человека в сфере культуры и искусства нашего региона не перечесть, как и невозможно переоценить результаты его многолетней деятельности на благо города и края.
Портал Вечерний Барнаул
Мелодии из культовых фильмов прозвучали со сцены концертного зала «Сибирь» - Вечерний Барнаул
Мелодии из культовых фильмов прозвучали со сцены концертного зала «Сибирь»
«Любимые мелодии кино» – одна из самых популярных концертных программ барнаульцев.
Вечерний Барнаул
klevchenya - Управление по физкультуре и спортуСергей Клевченя – лучший алтайский спортсмен 1990-х годов – по-прежнему в большом спорте.
22.11.2017 Управление по физкультуре и спорту
Студенческий городок АлтГУ провел школу ГТО - АлтГУФизкультурно-спортивный оздоровительный комплекс ГТО был создан в марте 1931 года в СССР для того,
22.11.2017 АлтГУ
Вперед, АГИК! - АлтГАКИ11 ноября в ДЮСШ № 5 «Акцент» состоялись  соревнования по настольному теннису среди учащихся учреждений профессионального образования Ленинского района города Барнаула.
22.11.2017 АлтГАКИ
Барнаульский комментатор принес удачу сборной России - Вечерний Барнаул
Барнаульский комментатор принес удачу сборной России
Матч футбольных сборных России и Испании (3:3), который состоялся на прошлой неделе, многие жители краевой столицы смотрели не только из-за любви к национальной команде, но и из-за комментатора:
Вечерний Барнаул
Самбисты Руслан Алиакбаров, Роман Балахнин и Бахри Алиев с долгожданными значками. - Бийский рабочий
В День самбо бийские спортсмены сдавали нормативы ГТО
День рождения своего вида спорта бийские самбисты праздновали на ковре. Правда, вступать в поединки ребята не стали – вместо этого школьники сдают нормативы комплекса ГТО по самообороне.
Бийский рабочий
И школьники играют в шахматы
В дни школьных каникул в Троицкой средней школе №2 проходил турнир по шахматам, в котором приняло участие 14 ребят.
Газета На земле троицкой
В Барнауле открылся Алтайский краевой казачий центр военно-патриотического воспитания «Спас» - Каменская народная газета Главная цель создания нового центра — целенаправленное формирование высокой социальной активности у казачьей молодежи Алтая, гражданственности и патриотизма, чувства гордости и верности своему Отечеству,
22.11.2017 Каменская народная газета
DSC_9876.JPG - Управление по образованиюНа базе Барнаульского государственного педагогического колледжа в рамках регионального чемпионата «Молодые профессионалы» WorldSkills Russia проходят соревнования по компетенциям - «Дошкольное воспитание»,
22.11.2017 Управление по образованию
Следственными органами Следственного комитета РФ по Алтайскому краю организована доследственная проверка по факту дорожно-транспортного происшествия с участием пассажирского автобуса на выезде из города Бийска - Следственный комитетСегодня в 12.30 по местному времени на выезде из города Бийска в результате ухода от столкновения с легковым автомобилем произошло опрокидывание пассажирского микроавтобуса ГАЗ 322132 (сообщением Бийск - Зональное).
22.11.2017 Следственный комитет
Сотрудники полиции проводят проверку по факту дорожно-транспортного происшествия, в котором погиб ребенок.
22.11.2017 ГУ МВД по Алтайскому краю
В Алтайском крае завершился второй конкурс на лучшую внутреннюю систему оценки качества образования.
22.11.2017 Управление по образованию