7 способов поднять барнаульцам настроение

Наверняка каждый из нас сталкивался с таким состоянием, когда совсем нет настроения. Причиной может быть что угодно: неудачи на работе, плохая погода, здоровье, проблемы в отношениях и многое другое. Мы расскажем несколько способов, как вернуть положительный настрой!

Вкусно поесть

Да, банально, но реально работает. Учеными доказано, что существует ряд продуктов питания, которые улучшают настроение. А именно, в шоколаде, молочных продуктах, томатах, сливах, ананасах, киви и грецких орехах содержится более 3 мг/г серотонина. Серотонин, в свою очередь, называют гормоном «счастья». Тем самым мы употребляем лакомства, и настроение автоматически поднимается!

Факт: Шоколад придумали индейцы Майя. А само название «шоколад» произошло от ацтекского слова «xocolātl», что дословно означает «горькая вода».

Занятие спортом

Физические упражнения не только приводят в форму наш организм, но так же способствуют выбросу эндорфинов, улучшающих настроение. Даже прогулка на свежем воздухе сделает свое дело!

Какие упражнения выполнять начинающим: Бег, пресс живота, приседания.

Творчество

Определите для себя любимое занятие и дерзайте! Не важно, профессионал вы или нет. Сам процесс творческой деятельности улучшает настроение, попробуйте!

Хит сезона: Раскрашивание по номерам. Хотите почувствовать себя настоящим художником - это для Вас! На сегодняшний день существует целая волна «фанатов» рисования по номерам произведений искусства. Главное терпение, старание и творческий взгляд. Приобрести наборы для рисования можно в книжных отделах и специализированных отделах для Hand-Made.

Доброе дело

Сделайте что-нибудь доброе по отношению к другим. Окажите помощь, сделайте комплимент! От того, как вы делаете счастливее кого-то другого, вы сами автоматически становитесь счастливее!

Случай из жизни: Жизнь бездомного музыканта резко изменилась, когда в его жизни появился кот по имени Боб. Все началось с того, что Джеймс Боуэн не смог пройти мимо больного кота. Музыкант подобрал его и отнес в ветеринарную клинику. После лечения Джеймс отпустил кота обратно на улицу, но он начал преследовать музыканта. С тех пор Джеймс стал путешествовать вместе с мохнатым другом. Туристов стали привлекать уличные выступления, в то время как кот Боб всегда был рядом. После этого музыкант серьезно задумался о новой жизни, наладил отношения с семьей и избавился от наркозависимости. Эта история произвела большой резонанс, после чего известное издательство Лондона предложило Джеймсу написать книгу. И это еще не все! Книга вызвала еще больший огромный успех, после чего было решено снять полнометражный фильм «Кот по имени Боб». Кстати, реальные ролики с уличных выступлений можно посмотреть на просторах YouTube.

Хорошая музыка

Каждый имеет свои музыкальные предпочтения. Подберите музыку, улучшающую именно Ваше настроение. Ведь музыка создана для того, чтобы погружать нас в особое состояние эмоций! А еще бывает, что с какой-то конкретной песней связаны хорошие воспоминания.

Факт: в 2004 году журнал Rolling Stone опубликовал список 500 лучших песен всех времен. Рекордсменами по количеству песен в списке являются легендарные The Beatles. Первую строчку в хит-параде занимает Боб Дилан с песней «Like a Rolling Stone». Среди исполнителей известные всем имена: Элвис Пресли ,The Beach Boys, Джими Хендрикс Чак Берри, U2, Джеймс Браун, Prince, Led Zeppelin, Sly & the Family Stone  и многие другие.

Забудьте про негатив

В периоды плохого настроения мы можем себе позволить срываться на других. Делать этого не стоит. Попробуйте хорошенько выдохнуть и переключиться на что-то другое.

Обязательно к просмотру: Кинокомедия «Всегда говори «Да»- яркий пример, когда отказ от негатива кардинально меняет жизнь героя. По сюжету фильма Карл Аллен, роль которого исполняет неподражаемый Джим Керри, абсолютно закрытый человек, отвечающий на все жизненные вопросы «Нет». Однажды после посещения необычного семинара он решает круто поменять свою жизнь и на все просьбы и предложения говорить «Да». В результате его жизнь резко меняется. Далее… Вы не смотрели этот фильм? Настоятельно рекомендуем изменить эту ситуацию. Вас ждут положительные эмоции, заряд бодрости и даже жизненный урок. Вы не пожалеете!

Самоанализ

Попробуйте проанализировать, почему у вас плохое настроение. Когда вы наедине с самим собой, вы спокойно можете продумать различные варианты решения проблемы. И не забывайте, что все зависит только от Вас!

Помощь: Если вам все-таки не удается найти решения проблемы, попробуйте посетить семинары личностного роста или психологические мастер-классы. Обычно после посещения люди «перезагружаются», у них появляются новые жизненные цели, а так же приятные знакомства!

Маргарита Мориц

Фото: pixabay.com

 
По теме
Из-за активного снеготаяния на некоторых региональных трассах региона образуются переливы воды через проезжую часть, происходит размыв земляного полотна, обочин.
29 и 30 марта в барнаульском торгово-развлекательном центре «Заря» (улица Власихинская, 166) будут работать специалисты  Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики .
Дожди, ветер и тепло до +14: какая погода будет в Алтайском крае 29 марта - Сетевое издание Толк Фото: unsplash.com Дожди ожидаются в ближайшую неделю в регионе. При этом с 31 марта синоптики прогнозируют небольшое понижение температуры Днем 29 марта в Алтайском крае ожидается около +9...+14,
Сетевое издание Толк
СтопВИЧ_СПИД - Газета Заря ВИЧ-инфекция напоминает бомбу замедленного действия: человек может годами жить с этой болезнью и даже не подозревать об этом.
Газета Заря
DSC_0397.jpg - Управление культуры Более 11 тысяч человек посетили в этом году мероприятия фестиваля «Издано на Алтае» XIX фестиваль «Издано на Алтае» стал самым масштабным и популярным за всю его историю.
Управление культуры