«Алтайская правда» узнала, как бесплатно проверить свое здоровье всего за 40 минут и получить дельные советы по правильному питанию.
Большинство людей вспоминает о врачах, только когда болезнь уже прижала к стенке. А ведь еще отец медицины Гиппократ говорил: «Профилактика – самое разумное лечение». Вспомните, когда вы последний раз были у стоматолога, сдавали на анализ кровь, проверяли сердце? Основные наши отговорки: нет времени, нет денег на обследование. Но на самом деле проверить свое здоровье намного проще, чем нам кажется.
За здоровьем в Центр здоровьяС 2009 года в Алтайском крае работают специализированные центры здоровья. Это не привычная больница или поликлиника, а скорее современная медицинская консультация, где любой человек может получить комплексную оценку своего здоровья. Центры здоровья очень удобны для работающих людей. Здесь нет очередей: запись на прием происходит по телефону на конкретное время. А само обследование занимает всего 40 минут, затем вы получаете индивидуальные рекомендации опытных врачей.
В Алтайском крае открыто восемь таких центров. Мы побывали в одном из них, что располагается на базе Краевой клинической больницы.
Лариса Макарова, заведующая Центром здоровья Краевой клинической больницы, рассказывает «АП»:
– Работа нашего центра организована по семейному типу, то есть мы ведем прием как взрослых, так и детей. В Центр здоровья может обратиться любой гражданин РФ и бесплатно пройти комплексное профилактическое обследование, для этого необходимо иметь паспорт (ребенку – свидетельство о рождении), медицинский полис и СНИЛС. С целью повышения доступности оказания профилактической медицинской помощи жителям отдаленных сел с 2011 года наши специалисты с современным мобильным оборудованием проводят в районах акции как самостоятельно, так и в рамках губернаторской программы «Автопоезд «Здоровье».
Интересный факт: на базе Центра здоровья реализуется программа «Профессиональное обучение здоровью». Ее цель – профилактика заболеваний у подрастающего поколения, мотивация подростков внимательно относиться к своему организму, вести здоровый образ жизни. Врачи центра работают со школами, университетами, предприятиями – организуют комплексное обследование, рассказывают, какие существуют факторы риска и как предупредить развитие болезни, даже если к ней есть предрасположенность. А еще здесь учат оказывать первую помощь и неотложную самопомощь при инфарктах и инсультах.
Лариса Макарова продолжает:
– Люди привыкли ошибочно считать, что профилактика – это только беседы: врачи рассказали, что хорошо, что плохо, и все. На самом деле центры здоровья имеют современное скрининговое оборудование, которое позволяет быстро провести оценку базовых показателей здоровья и основных факторов риска хронических заболеваний. На основании результатов обследования врач составит индивидуальную программу по оздоровлению образа жизни и коррекции имеющихся факторов риска, проконсультирует по вопросам питания, двигательной активности, режиму.
Испытано на себеКак работает Центр здоровья, мы сейчас проверим. Первым делом врач заводит на меня «Карту здорового образа жизни» и оценивает мое физическое развитие: измеряет вес, рост, окружность талии и бедер. Все это необходимо для определения индекса массы тела.
Лариса Макарова говорит:
– В норме окружность талии у женщины должна быть не более 80 см, у мужчины – не более 94. Если этот показатель превышен, то возникает риск таких заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистая патология, болезни органов дыхания, опорно-двигательного аппарата. Если у женщины талия больше 88 см, а у мужчины 102 см – это уже высокий риск возникновения перечисленных заболеваний и рака толстого кишечника, молочной железы.
А еще именно талия первая сигнализирует об ожирении. В общем, следить за ней нужно всем, а не только моделям с подиума.
Кстати, я перед замерами не ела, но не для того, чтобы скинуть сантиметр-другой, просто в Центр здоровья необходимо прийти на голодный желудок. Ведь следующий этап – процедурный кабинет. Здесь мне берут кровь из пальца, чтобы сделать экспресс-анализ. Меньше чем за минуту врач определяет уровень холестерина и сахара в крови. Затем измеряют давление. И проводят исследование дыхательной системы с помощью компьютеризированного спирометра. Выглядит он как картонная трубочка, в которую доктор предлагает мне выдохнуть воздух.
Врач поясняет:
– Вдох и выдох отображаются на компьютере. Данный аппарат позволяет определить не только функции внешнего дыхания, но и показывает биологический возраст легких.
Лариса Макарова рассказывает:
– Прибор помогает курильщикам побороть свою зависимость. Иногда приходит молодой, с виду здоровый парень, но в день он выкуривает пачку сигарет, и на мониторе мы видим, что биологический возраст его легких 70 – 80 лет… Такие результаты действуют лучше любой антитабачной рекламы. Иногда человек не верит словам, не верит статистике, но когда он видит свои показатели на мониторе, то пугается и бросить курить ему становится намного легче. Курящим людям мы еще проводим анализ на определение монооксида углерода (бесцветный ядовитый газ) в выдыхаемом воздухе. В зависимости от показателей можно определить, какой это курильщик: легкий, средний или тяжелый.
Центр здоровья хорош еще и тем, что здесь нет болезненных процедур. Когда я узнала, что меня будет смотреть офтальмолог, то сразу представила таблицу для проверки зрения и даже немного испугалась, что, наверное, будут закапывать глаза. Но оказалось, в Центре здоровья есть особый прибор, который проверяет внутриглазное давление воздухом. Называется он пневмотонометром. Мне лишь нужно зафиксировать голову на подставке и не моргая смотреть прямо. Прибор высчитывает показания с помощью направленной с определенной скоростью на глаза струи воздуха. Глазное давление определяется по скорости реакции воздуха с роговицей. Как фотографы говорят во время съемки: «Внимание, сейчас вылетит птичка!», так и доктор заботливо предупреждает: «Не пугайтесь, сейчас подует воздух».
Следом мне проверили глаза на авторефрактометре – он помогает обнаруживать такие патологии, как астигматизм, дальнозоркость, близорукость, облегчает задачу подбора подходящих очков.
Дела сердечныеСледующий этап – исследование сердечно-сосудистой системы на аппарате «кардиовизор». Я ложусь на кушетку, а доктор цепляет к ногам и рукам датчики. Техника позволяет показать наглядную картинку сердечного ритма. И даже оценить стрессоустойчивость.
Доктор поясняет: чем ниже стрессоустойчивость, тем больше риск «сосудистых катастроф» – инфарктов, инсультов. На мониторе здоровое сердце спокойного человека должно быть зеленым, желтые пятна говорят о снижении адаптации к стрессу, ну а красные – это уже срыв. Нужно срочно выяснять причины стресса и пытаться его устранить.
Лариса Макарова говорит:
– Сегодня многие люди испытывают стрессы, но даже не представляют, как излишняя паника, волнение, переживания отражаются на их здоровье. Во время стресса идет выброс не только биологически активных веществ, которые приводят к повышению артериального давления и увеличению частоты сердечных сокращений, но и выброс стероидных гормонов, которые могут повысить уровень холестерина в крови. Пациенты со стрессами сейчас не редкость – кто-то переживает из-за работы, у кого-то не ладится личная жизнь. Поэтому уже полгода в нашем Центре здоровья работает психолог. Он помогает не только разобраться с причинами и последствиями стрессовых ударов, но и дает практические советы, как сохранить нервную систему. Существуют специальная дыхательная гимнастика, упражнения на расслабление и многое другое. Важно понимать, что некоторые болезни возникают именно из-за стресса. Вот вам пример. К нашему психологу обратилась пациентка с бронхиальной астмой. Она находилась в постоянном стрессе из-за частых конфликтов с мужем. Но когда она развелась, астма прошла сама, то есть ссоры с мужем действовали на нее как аллерген…Это психосоматика.
Подводим итогСамо обследование заняло у меня не больше 30 минут. Затем врач Центра здоровья Ирина Шемякина провела со мной консультацию. Рассказала обо всех факторах риска, посоветовала режим дня, дала рекомендации по питанию, а еще вручила много памяток по правильному образу жизни. У меня сложилось впечатление, словно я побывала сразу у нескольких врачей: терапевта, диетолога, психолога. Врач напомнила о таких вещах, которые мы вроде бы и знаем, но исполнять забываем или просто ленимся. Например, что каждый день рекомендуется выпивать 2 литра чистой воды (не считая чая, соков, супов). Или о том, что завтрак пропускать нельзя, он заряжает энергией на весь день.
P.S. В Центр здоровья при Краевой клинической больнице можно записаться по телефону 8 (3852) 68-97-67.
Фото автора