На прошлой неделе в МБОУ «Лицей № 130 «РАЭПШ» для учеников десятых классов прошел урок здоровья, в ходе которого ребята узнали много нового и познавательного о поддержании здоровья, личной гигиене, рациональном питании, влиянии вредных привычек на человеческий организм и их печальных последствиях.
Мероприятие провели специалисты КГБУЗ «Краевой центр медицинской профилактики». Они рассказали ребятам о важности двигательной активности в формировании растущего организма. Молодому организму очень нужны режим дня, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна. Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен быть физически активен. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется выделять не менее 30 минут на прогулку, подвижные игры.
Специалисты центра медпрофилактики подробно рассказали, по каким критериям определяется здоровый образ жизни школьника. Он, как известно, складывается из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия. Вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью. Большое впечатление на ребят произвела кукла-курильщица и пробирка со стекающей по стенкам коричневой смолой после выкуренной всего лишь одной сигареты!
Здоровое питание
Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны. Ученики с помощью муляжей продуктов попробовали собрать «тарелку здорового питания», в которую должны быть включены овощи и фрукты, а также морская рыба (не менее 2 раз в неделю). И многие из присутствующих успешно справились с этой задачей. В результате старшеклассники получили не только дополнительные знания о сбалансированном рационе, но и массу положительных эмоций.
Ссылки по теме 25 Октября, 2017, 16:58 В Бийском филиале центра медпрофилактики открыли зал ЛФК 09 Октября, 2017, 17:27 В Усть-Пристанском районе работал мобильный медицинский комплекс 29 Сентября, 2017, 13:53 В поезде «Калина красная» прошла акция «Время быть здоровым!» 18 Сентября, 2017, 17:12 В Барнауле во время празднования Дня города более 150 человек прошли бесплатное профилактическое обследование