ДЫША ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ

24 марта мир отмечал День борьбы с туберкулёзом - инфекционным заболеванием лёгких, которое до сих пор не побеждено в нашей стране.

ПОБЕДА ВОЗМОЖНА?

Казалось бы, в XXI веке со всеми его медицинскими технологиями и возможностями туберкулёз должен быть давно побеждён. Однако эта инфекция продолжает поражать людей, причём не только малообеспеченных, но и социально адаптированных и состоявшихся. А всё потому, что очень небольшой процент из нас ведёт здоровый образ жизни, не курит, занимается спортом. Туберкулёзная палочка живёт практически везде , она устойчива к воздействию факторов внешней среды. Поэтому подхватить микобактерию может каждый человек практически в любом месте. Даже, например, в транспорте или на улице, общаясь с посторонним человеком - ведь он может болеть туберкулёзом и быть разносчиком бактерий.

НЕДРУЖЕСТВЕННОЕ СОСЕДСТВО

На самом деле палочка Коха есть в организме у каждого человека . Но бациллы находятся в дремлющем состоянии и в небольшом количестве, хотя при благоприятных условиях могут быстро активизироваться. Чтобы сформировать иммунитет к туберкулёзу, всем детям на третьи сутки жизни вводят вакцину БЦЖ, которая содержит ослабленную туберкулёзную палочку. Ревакцинацию делают в 14 лет.

А ЧТО ТАКОЕ РЕАКЦИЯ МАНТУ?

Это проба, которая позволяет определить у детей наличие противотуберкулёзного иммунитета и его напряжённость. Внутрикожно вводится ослабленная культура микобактерий, и появляется «пуговка», размер которой оценивается на третьи сутки. По размеру «пуговки» врач косвенно опре¬деляет иммунитет к палочке Коха. Если ранее реакция была отрицательной, а потом вдруг стала положительной («пуговка» увеличилась более чем на 5 мм), это говорит о том, что ребёнок тубинфицирован.

Конечно, это не означает , что болезнь обязательно будет прогрессировать, но точно сигнализирует о том, что нужно обратиться к врачу (фтизиатру). Для взрослых эта реакция не столь специфична . Если у вас держится субфебрильная температура тела - выше 37°С, беспокоят кашель, постоянная усталость, немотивированная слабость, потливость, выделение мокроты - обращайтесь к врачу (терапевту, пульмонологу, фтизиатру).

С целью уточнения диагноза проводится рентгенологическое исследование органов грудной клетки (в прямой и боковой проекции), микроскопическое и бактериологическое исследование мокроты на наличие микобактерий туберкулёза. Народные средства (редька с мёдом, молоко с мёдом, гоголь-моголь) не действуют на микобактерии туберкулёза. Они применимы на начальных стадиях острых респираторных инфекций, острых бронхитов, трахеитов, в комплексном лечении пневмоний, так как способствуют эффективному отхаркиванию мокроты.

ВСЕ НА «ФЛЮШКУ»

Каждый человек должен помнить , что здоровье необходимо контролировать, - раз в год нужно пройти профилактический осмотр и сделать флюорографию. Это обследование проводится бесплатно практически в каждой поликлинике. Многие считают, что делать рентген опасно , но на самом деле это не так. Во время исследования организм человека получает минимальную дозу рентгеновского облучения - 0,8 милизиверта, для организма оно практически безопасно.

ПОЛЕЗНЫЕ МЕТОДИКИ

Хорошим эффектом профилактики туберкулёза являются методики , развивающие дыхательную систему. Дыхание существует для обеспечения организма кислородом через кровь. Чтобы кислород попал в кровь, нужно время. Чем дольше пауза между вдохами и выдохами, тем лучше кровь обогащается кислородом и быстрее из организма уходит углекислый газ.

Очистительное дыхание. Вначале делается полный вдох и на несколько секунд задерживается дыхание. Губы сжимаются как бы для свистка, щёки при этом не раздуваются, затем делается выдох небольшой порции воздуха со значительной силой, после секундного перерыва таким же образом нужно выдохнуть ещё немного и так продолжать до полного выдоха всего воздуха. Очень важно выдыхать воздух с силой.

Задерживание дыхания. Развивает и усиливает дыхательные мускулы, а также лёгкие в целом. Постоянное его выполнение расширит грудную клетку. При этом временная задержка дыхания способствует очищению легких и наилучшему поглощению кислорода кровью. Для выполнения упражнения нужно стать прямо и сделать полный вдох. Дыхание в груди надо задержать как можно дольше, а затем через раскрытый рот с силой выдохнуть воздух. Это упражнение позволяет активизировать в лёгких деятельность воздушных клеточек. Его нужно выполнять с осторожностью, многие после него чувствуют лёгкое головокружение. Надо встать прямо, опустив руки вдоль тела. Медленно и постепенно вдохнуть до переполнения лёгких воздухом и задержать дыхание. Затем ладонями ударить по груди и начать не спеша выдыхать воздух, при этом кончиками пальцев «барабаня» по груди.

Радостное верхнее дыхание. Считается, что это упражнение улучшает настроение. Руки для контроля требуется положить на свои ключицы, тогда воздух при вдохе будет заполнять только верхние отделы лёгких, и грудная клетка будет подниматься вверх. При выдохе она возвращается в исходное положение. Живот при этом остаётся неподвижным, не расширяется и грудная клетка.

КАК УКРЕПИТЬ ЛЁГКИЕ?

Прекратите курить.
Вдыхаемые смолы, никотин, горячий дым губительно действуют на ворсинки мерцательного эпителия бронхов.
Делайте утреннюю гимнастику, укрепляйте мускулатуру. Плавание, например, развивает мышечный аппарат грудной клетки, усиливает работу диафрагмы.
Как можно чаще бывайте на свежем воздухе.
Полноценно, сбалансированно питайтесь.



За более подробной информацией обращаться в отдел профилактики по тел:33-46-99


 
По теме
Пропуск талых вод  в Хабарском районе - Газета Вестник целины В весенний период пропуска паводковых вод в населённых пунктах Хабарского района, при увеличении уровня воды в реке Бурла, может происходить подтопление жилых домов и надворных построек.
Газета Вестник целины
Эвакуация в барнаульском ТЦ/ Фото: Екатерина Смолихина - ИА Амител Правоохранительные органы разыскивают распространителей фейков В соцсетях и мессенджерах распространяются сообщения о готовящихся нападениях на крупные торговые центры Барнаула в начале апреля.
ИА Амител
Здоровье: сохранить и преумножить! - Министерство здравоохранения Профилактические осмотры и диспансеризация позволяют выявить на ранней стадии многие неинфекционные хронические заболевания, борьба с которыми предусмотрена рамках национального проекта «Здравоохранение».
Министерство здравоохранения